Waayo-aragnimada riyadu waa dhacdo caalami ah, laakiin maxaynu u riyoonnaa? Waa su’aal aan is weydiinay mar uun, waana taas Riyooyinku waa khibrado gaar ah oo maskaxdeena ku dhaca oo kaliya, mararka qaarkood waxay abuuraan xaalado aan aaminsanahay inay dhab yihiin. Si kastaba ha noqotee, markaad toosto, sixir iyo wareer ayaa dhacaya: wax walba waxay ahaayeen riyo, mana garanayno sababta ay u dhaceen ama waxa ku jira nuxurka muuqda ama dhabta ah ay sabab u tahay. Shaki la'aan, waa waayo-aragnimada kicinta xiisaha weyn.
Hadda ma garanayno sababta aan u riyooneyno. In kasta oo dhammaan horumarka cilmiga ah ee bini'aadmigu awooday inuu gaaro, haddana waxaa jira xiriirro dabacsan oo ku saabsan arrimaha qaarkood iyo riyooyinka maanta ayaa ah hal-xidhaale. Waan ognahay taas Waxay yihiin natiijada dhaqdhaqaaqa maskaxda, wax soo saarka neerfaha saafiga ah oo ay abaabuleen neurotransmitters. Laakiin ma garanayno sababta waxa ku jira u dhacaan. Aragtiyo aad u xiiso badan ayaa laga sameeyay cilmiga neerfaha iyo cilmi-nafsiga kuwaas oo siinaya sharraxaad macquul ah oo ku saabsan dhacdadan cajiibka ah. Dhammaantood hoos ayaan kuugu sharaxaynaa. Markaa haddaad rabto inaad ogaato maxaan u riyoonaa? Go'aaminta adduunka riyada Dhinacyo kala duwan ayaad ka ogaan doontaa.
Waa maxay riyooyinku?
Dhammaanteen waan ku riyoodaa, sidaas darteed, dhammaanteen waan ognahay waxa ay riyooyin yihiin, laakiin haddii aad na weydiiso waa maxay riyooyin? Waxa laga yaabaa inaynu kala kulano xoogaa dhib ah bixinta qeexitaan sax ah. Ha werwerin, waan kuu sharxi doonaa:
Riyooyinku waa waaya-aragnimo riyo u eg oo dhaca xilliga hurdada, inta aan nasanayno, waana muuqaalo maskaxdeennu saadaalisay. halkaas oo ay ka muuqdaan sawirro, dareeno iyo sheekooyin u muuqda dhab ah ama run. Waayo-aragnimadaasi waxa dhalisa maskaxda, taas oo sii shaqaynaysa inta jidhku nasanayo.
Riyooyinka waxaa habeeya taxane hormoonno ah iyo hababka neerfaha kuwaas oo gacan ka geysta firfircoonida iyo dabeecadda kala duwan ee tilmaamaysa khibradaha riyada. Sii daynta neurotransmitters, sida serotonin iyo dopamine, iyo sidoo kale nidaaminta hormoonnada sida melatonin iyo cortisol, ayaa la rumeysan yahay inay door muhiim ah ka ciyaaraan samaynta iyo nuxurka riyooyinka.
Riyooyin Waxay noqon karaan kuwo wakhtigooda ilaaliya ama soo noqnoqda. Kiiskan ugu dambeeyana si gaar ah, wuxuu noqon karaa ilo xogeed oo weyn oo ku saabsan nolosha qofka la kulma, laakiin taas gadaal ayaan uga tagi doonaa. Intaa waxaa dheer, waxaad sahamin kartaa wax badan oo ku saabsan riyooyin soo noqnoqda si loo helo tafsiir qoto dheer.
Aragtida nafsiga ah
Marka loo eego dhinaca cilmi-nafsiga, shaqada riyooyinka waxaa lagu soo bandhigay dhowr aragtiyood:
Aragtida habaynta macluumaadka
Mid ka mid ah aragtiyaha ugu saamaynta badan ee ku saabsan ujeedada riyooyinka waa aragtida habaynta macluumaadka. Marka la eego aragtidan, Riyooyinkeenu waxay u adeegaan sidii meel maskaxeed halkaas oo aan ka shaqeyno oo aan ku habeyno macluumaadka maalinta. Inta lagu jiro hurdada, maskaxdu waxay dib u eegtaa, kala saartaa, oo kaydisaa xusuusta, taas oo naga caawinaysa xoojinta khibradaha muhiimka ah oo aan tuurno faahfaahinta aan khusayn. Nidaamyadani waxay u dhaqmi lahaayeen sidii fududeeyayaasha waxbarashada iyo la qabsiga. Si aad si fiican u fahamto dhinacan, waxaad kala tashan kartaa macluumaadka ku saabsan noocyada riyooyinka iyo macnahooda taas oo kobcin karta fahamkaaga.
Aragtiyo cilmi nafsiyeed
Aragti kale, oo laga soo qaatay falanqaynta cilmi nafsiga ee Freud, ayaa soo dhejisay taas Riyooyinku waa tibaaxo astaan u ah rabitaanka la cadaadiyo iyo isku dhacyada niyadeed. Hoos ayaan uga hadli doonaa.
Aragtida cilmi-nafsiga
Bidix: Sigmund Freud; midig: Carl Gustav Jung